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羽枫俱乐部（成人1v4训练，假期每天都有）

羽枫俱乐部（成人1v4训练，假期每天都有）

男1.0-3.5级 女1.0-3.5级
活动时间: 2025-05-04 周日 13:00-15:00
活动地点: Game on运动中心（天通苑店）
活动场地: 4
活动类型: 临时活动
活动组织机构: 羽枫羽毛球俱乐部
管理人员: 迷失
联系电话: 138****3655

活动费用及说明

活动费用: 会员 165.00/人 游客 165.00人
加挂费用: 不享受会员价
取消报名期限: 48小时

活动报名情况

已报名: 2/4人

替补: 0/2

活动说明

五一成人2v6基础班训练计划

5月1日13--15时
主训内容
高远球 (直线、斜线、平高)
辅助训练内容
高远球结合步伐(二点，三点)
补充内容:发力技巧

5月2日13--15时
主训内容
吊球(收吊、劈吊、滑板吊)
辅助训练内容
横向移动吊中路、边路
补充内容:横向移动步伐

5月3日13--15时
主训内容
平抽档(上手封网、下手防守)
辅助训练内容
网前扑球
补充内容:手指发力及线路控制

5月4日13--15时
主训内容
放网(收搓、展搓结合步伐)
辅助训练内容
勾对角实战应用
补充内容:接发放网

5月5日13--15时
主训内容
杀球(点杀、重杀)
辅助训练内容
接杀球(挡网、分斜线)
补充内容:接杀重心控制

五一成人1v4提高班训练计划
五天训练内容基础上增加强度和实战对抗