已报名: 0/16人
替补: 0/6
10-13点,基础班:高远,吊球,放网,扑球
13-16点,实战班:前后场连贯,左右连贯
16-18点,步伐班:前后场步伐,全场步伐
1️⃣基础班:主要以高远,吊球,放网,扑球技术为主,先解决技术的框架(学会了自己多加练习,形成肌肉记忆)再解决击球点的调整(快速在实际打球中,可以用出来)最后一小时实战训练
2️⃣实战班:①前后场的连贯,主要以杀上网和吊上网为主,在实战中能够快速连贯,培养节奏
②左右连贯,主要以前场正反手位接吊、扑球,后边正反手位吊球、杀球。最后一小时实战训练
3️⃣步伐班:①各种基础步伐的练习(交叉步,并步,垫步)②前后场步伐③全场步伐